Also mal ehrlich: Muskeln sehen schon super aus! Knackiger Hintern, stramme Oberarme, flacher Bauch – alles eine Frage der Muskulatur. Dumm ist nur, dass Muskeltraining so anstrengend ist. Das liegt in der Natur der Sache. Aber von nichts kommt nichts.
Schönheit, eine straffe Figur und eine gute Körperhaltung – wie auch Gesundheit und Wohlbefinden – hängen wesentlich vom Zustand unserer Muskulatur ab. Eine starke Rücken- und Bauchmuskulatur ist beispielsweise eine gute Vorbeugung gegen den Verschleiß der Wirbelsäule. Ein stabiles Muskelkorsett hat viele gesundheitliche Vorteile:
- Es entlastet die Gelenke und das gesamte Knochengerüst.
- Der Stütz- und Bewegungsapparat wird stabilisiert und bleibt leistungsfähig.
- Die Entwicklung von Gelenkarthrosen wird verhindert oder verzögert.
- Die Kraftabnahme im Alter wird verlangsamt.
- Unter- und Übergewicht werden ausgeglichen.
- Selbstwertgefühl und Körperbewusstsein werden gestärkt.
(Text: H. Franke, Bild: istockphoto.com_ranplett)
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