Schade, jetzt ist der Sommer schon wieder um. Vielleicht gibt es noch einen schönen Herbst. Das wäre ein kleiner Trost. Aber sehen wir es mal positiv: Wenn die Tage kürzer werden, werden die Nächte länger. Der Freizeitstress lässt nach, die Abende werden ruhiger, unser Schlaf tiefer. Und das ist gut so. Denn Schlafen macht schön!

Für die Wissenschaft ist das eine klare Sache. Im Schlaf – vor allem in der Tiefschlafphase – wird ein Wachstumshormon ausgeschüttet, das für die Regeneration der Haut sorgt. Ist die Tiefschlafphase gestört oder verkürzt, verliert die Haut an Spannkraft und neigt verstärkt zur Faltenbildung. Eine wissenschaftliche Erkenntnis, die sich leicht bestätigen lässt. Den ernüchternden Blick in den Spiegel nach einer kurzen Nacht kennen wir alle.

Ausreichender Schlaf ist zudem gut für die schlanke Linie. Während der Schlafphase wird das Hungergefühl unterdrückt. Wer schläft, sündigt nicht – und kann auch mal 10 Stunden ohne Mahlzeit auskommen. Auch hierfür ist ein Hormon verantwortlich, das nur während der nächtlichen Ruhephase aktiv ist. Es gibt also viele gute Gründe, früh ins Bett zu gehen!